Vybavení pro maséry a wellness centra
720 540 422 (prac. dny 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pro masáž
Pro masáž

Wellness procedury
Wellness procedury

Knihy, DVD, plakáty
Knihy, DVD, plakáty

Pro sport
Pro sport

Pro kosmetičky
Pro kosmetičky

Sauny a vířivky
Sauny a vířivky

Akce
Akce

Novinky
Novinky

Vyhledávání
Jihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajPrahaStředočeský krajÚstecký krajVysočina krajZlínsky kraj
Odebírání novinek
Pro zasílání novinek zadejte e-mail

Zbavte se otoků nohou jednou pro vždy!

Také vás trápí nepříjemný pocit těžkých nohou, kdy se vaše okončetiny zdají jako nafouknuté bambule? Netěšíte se na léto, protože vaše nohy opět nabydou na objemu? Pokud jste si odpověděli ano, je tento článek určený přesně vám! Dnes vám poradíme, jak se zbavit otoků a užívat si pocit lehké chůze.

Hledejte příčinu

Otoky nohou poznáte tak, že se při stisknutí palce na kůži okolo kotníku nebo lýtka objeví malá prohlubeň a hned nezmizí. To značí, že je vaše tělo naplněno vodou, vaše tělo signalizuje srdeční selhání, jaterní cirhózu, chronické onemocnění ledvin nebo sníženou funkci štítné žlázy. Příčin může být ovšem výrazně více. Například snížená hladina krevních bílkovin nebo porucha hormonální funkce, popřípadě silná obezita. V případě, že vás trápí otoky nohou dlouhodobě, ne pouze v horkém počasí nebo při „nic nedělání“, obraťte se na lékaře, který vám pomůže určit, zda se jedná o příčinu žilní nebo lymfatickou. Jestliže dojde k diagnóze žilní příčiny otoků, pak může být problém v nádoru, úrazu nebo hojení pooperačních ran.

Oproti tomu lymfatické příčiny otoků jsou primární, vrozený lymfedém, který se objevuje častěji u mladých žen a bývá spojován s příznakem komprese žilního systému. Příčinu pak můžete hledat například v dlouhodobé žilní nedostatečnosti, při nádorovém onemocnění, alergii, infekci nebo po ozáření či chirurgickém výkonu v oblasti pánve. V obou případech, to znamená při postižení žilního i lymfatického systému, se dnes nabízí celá řada speciálních možností na podporu žilního či lymfatického oběhu – od léků až po účinné ruční masáže, které vás otoků zbaví jednou pro vždy.

Vyzkoušejte osvědčené triky

Důležité je si uvědomit, že otoky dolních končetin mohou signalizovat závažnější onemocnění, a proto by se nemělo jejich léčení podceňovat. Jestliže ale důkladnější vyšetření nic zásadního nezjistila, pak předcházejte otokům známými radami.  Zaměřte se na pohyb. Do svého týdenního sportovního plánu zařaďte cyklistiku, svižnou chůzi nebo plavání. Všechny tyto aktivity pozitivně bojují s otoky nohou. Vyvarujte se ale silovým sportům, například si odepřete squash, badminton nebo tenis, při kterých jsou znatelné nárazy dolních končetin a tím se mohou tvořit otoky. Kdykoliv si najdete chvilku, dejte si nohy nahoru a to doslova – v posteli si zkuste podepřít nohy polštářem nebo si je rovnou opřete o stěnu. Neméně důležité je i dodržování pitného režimu, aby nedocházelo k zavodňování organismu. Osvědčené jsou lymfatické čaje, které nejen čistí, ale zároveň podporují činnost důležitého lymfatického systému. Vyvarovat byste se měli vysokým teplotám, takže v případě trvajících otoků zapomeňte na saunování nebo omezte pobyt na minimum.

Dopřejte si tzv. Kneippův chodník, který patří mezi vodoléčebné procedury. Princip spočívá ve střídavé chůzi v teplém a studeném bazénku s oblázky. Dochází tak k přešlapování střídavě v teplé a studené vodě, což zlepšuje krevní oběh, metabolismus, prokrvení nohou i masírování chodidel. Kneippův chodník vám vynahradí i střídavé sprchování studenou a teplou vodou, vždy začínejte od kotníků nahoru směrem k srdci a končete vždy studenou sprchou. S otoky vám pomůže střídavá chůze po vnitřní a poté vnější straně chodidel.

Pokud pociťujete otoky nohou až do úrovně stehen, pak se začněte oblékat do volnějšího oblečení. Právě upnuté oděvy, úzké džíny nebo příliš stažené sukně mohou mít za následek přiškrcení krevního oběhu a tím pádem otoky. Stejně tak dopřejte i svým chodidlům volnost a nesvírejte je v nevhodných botách. Ani v případě otoků nezapomínejte kontrolovat svou hmotnost – obezita či silná nadváha se mohou významně podílet na nepříjemných otocích nohou i rukou a břicha.

Objevte kouzlo lymfatických masáží

Říká se, že při pravidelném navštěvování lymfatických masáží se vaše tělo detoxikuje, zbaví přebytečné vody a samozřejmě i otoků. A je to pravda! Tyto jemné krouživé pohyby vykonávané pod přesně daným tlakem dokáží povzbudit lymfatický systém a ulevit tak v každém věku. Jakmile seskočíte z masážního lehátka, ucítíte pocit lehkých nohou. A to není vše! Lymfatické masáže jsou vyhledávané tak é pro kosmetické účinky, jako je zbavení celulitidy, zpevnění podkoží, zpomalení procesu stárnutí pleti, prevence křečových žil nebo oddalování vrásek na obličeji. Vyzkoušet můžete i levnější variantu v podobě přístrojové lymfatické masáže, která sice není tak účinná, přesto vám výrazně uleví.

Lymfatická masáž si zároveň hravě poradí s migrénou, při sedavém zaměstnání, s regenerací nebo detoxikací těla. Udělejte maximum pro své tělo a zdraví a poznejte kouzlo lehkých nohou. Už žádné bambule v natlačených botách nebo nadváha způsobená zavodněním! Investujte do zdraví, které vám vaše tělo vrátí několika násobně!



Komentáře
(0)

K tomuto článku ještě nenapsal nikdo komentář. Buďte první.

Přidat komentář


Jméno
E-mail (slouží pouze pro ověření / autorizaci příspěvku)
Ochrana proti spamu
Komentář


Souhlasím s pravidly pro komentáře
[reklama]
Na Bystřičce 8
77900 Olomouc
Regenerační centrum Maobi poskytuje kvalitní masáže v Olomouci. Můžete odpočívat v příjemn...
Nad Lomnicí 1102
38801 Blatná
Masáže rekondiční a sportovní – poctivé klasické masáže. Baňkování. Reflexní terapie. Léče...
Zobrazit další články
Zobrazit kategorie článků
Ekzém
je zánět horní vrstvy kůže - epidermis. Bývá doprovázen zarudnutím, otokem, puchýřky případně všemi příznaky současně.
číst dál »
2090x    0x
Hemoroidy - zlatá žíla
jsou velmi rozšířeným onemocněním - trpí jím asi jedna třetina dospělé populace. Jde o rozšířené žíly ve stěně konečníku.
číst dál »
2764x    1x
Bolesti kloubů
Bolesti kloubů neodpovídající fyzické námaze jsou nejvýraznějším příznakem degenerativního postižení kloubní chrupavky.
číst dál »
1978x    0x
BOSU a závěsné posilovací systémy – cesta k pevnému tělu
Dnešní životní styl je plný spěchu, stresu a nezdravých věcí. Na druhou stranu by se snad všichni chtěli pochlubit perfektně tvarovanou a pevnou postavou.
číst dál »
1903x    0x
Záděry - sama sobě manikérkou
Protože prorůstající kůže při nehtech je složena z odumřelých buněk, a tedy nebolí, nejdříve si ji ani nevšimnete, pokud vám
číst dál »
1816x    0x
   Nejbližší kurzy
Manuální lymfatická drenáž
20.03.2019 - 24.03.2019
(Ostrava)
Rekvalifikační ETAPOVÝ masér...
26.03.2019 - 22.05.2019
(Ostrava)
Měření (focení) AURY
28.03.2019 - 29.03.2019
(Ostrava)
Holistická aromaterapeutická...
12.04.2019 - 14.04.2019
(Ostrava)
Havajská masáž LOMI LOMI
20.04.2019 - 21.04.2019
(Ostrava)
Kurz EFT
26.04.2019 - 27.04.2019
(Ostrava)
Kurz REIKI 1. stupeň (nejen)...
28.04.2019 - 28.04.2019
(Ostrava)