Vybavení pro maséry a wellness centra
720 540 422 (prac. dny 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pro masáž
Pro masáž

Wellness procedury
Wellness procedury

Knihy, DVD, plakáty
Knihy, DVD, plakáty

Pro sport
Pro sport

Pro kosmetičky
Pro kosmetičky

Sauny a vířivky
Sauny a vířivky

Akce
Akce

Novinky
Novinky

Vyhledávání
Jihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajPrahaStředočeský krajÚstecký krajVysočina krajZlínsky kraj
Odebírání novinek
Pro zasílání novinek zadejte e-mail

Zbavte se otoků nohou jednou pro vždy!

Také vás trápí nepříjemný pocit těžkých nohou, kdy se vaše okončetiny zdají jako nafouknuté bambule? Netěšíte se na léto, protože vaše nohy opět nabydou na objemu? Pokud jste si odpověděli ano, je tento článek určený přesně vám! Dnes vám poradíme, jak se zbavit otoků a užívat si pocit lehké chůze.

Hledejte příčinu

Otoky nohou poznáte tak, že se při stisknutí palce na kůži okolo kotníku nebo lýtka objeví malá prohlubeň a hned nezmizí. To značí, že je vaše tělo naplněno vodou, vaše tělo signalizuje srdeční selhání, jaterní cirhózu, chronické onemocnění ledvin nebo sníženou funkci štítné žlázy. Příčin může být ovšem výrazně více. Například snížená hladina krevních bílkovin nebo porucha hormonální funkce, popřípadě silná obezita. V případě, že vás trápí otoky nohou dlouhodobě, ne pouze v horkém počasí nebo při „nic nedělání“, obraťte se na lékaře, který vám pomůže určit, zda se jedná o příčinu žilní nebo lymfatickou. Jestliže dojde k diagnóze žilní příčiny otoků, pak může být problém v nádoru, úrazu nebo hojení pooperačních ran.

Oproti tomu lymfatické příčiny otoků jsou primární, vrozený lymfedém, který se objevuje častěji u mladých žen a bývá spojován s příznakem komprese žilního systému. Příčinu pak můžete hledat například v dlouhodobé žilní nedostatečnosti, při nádorovém onemocnění, alergii, infekci nebo po ozáření či chirurgickém výkonu v oblasti pánve. V obou případech, to znamená při postižení žilního i lymfatického systému, se dnes nabízí celá řada speciálních možností na podporu žilního či lymfatického oběhu – od léků až po účinné ruční masáže, které vás otoků zbaví jednou pro vždy.

Vyzkoušejte osvědčené triky

Důležité je si uvědomit, že otoky dolních končetin mohou signalizovat závažnější onemocnění, a proto by se nemělo jejich léčení podceňovat. Jestliže ale důkladnější vyšetření nic zásadního nezjistila, pak předcházejte otokům známými radami.  Zaměřte se na pohyb. Do svého týdenního sportovního plánu zařaďte cyklistiku, svižnou chůzi nebo plavání. Všechny tyto aktivity pozitivně bojují s otoky nohou. Vyvarujte se ale silovým sportům, například si odepřete squash, badminton nebo tenis, při kterých jsou znatelné nárazy dolních končetin a tím se mohou tvořit otoky. Kdykoliv si najdete chvilku, dejte si nohy nahoru a to doslova – v posteli si zkuste podepřít nohy polštářem nebo si je rovnou opřete o stěnu. Neméně důležité je i dodržování pitného režimu, aby nedocházelo k zavodňování organismu. Osvědčené jsou lymfatické čaje, které nejen čistí, ale zároveň podporují činnost důležitého lymfatického systému. Vyvarovat byste se měli vysokým teplotám, takže v případě trvajících otoků zapomeňte na saunování nebo omezte pobyt na minimum.

Dopřejte si tzv. Kneippův chodník, který patří mezi vodoléčebné procedury. Princip spočívá ve střídavé chůzi v teplém a studeném bazénku s oblázky. Dochází tak k přešlapování střídavě v teplé a studené vodě, což zlepšuje krevní oběh, metabolismus, prokrvení nohou i masírování chodidel. Kneippův chodník vám vynahradí i střídavé sprchování studenou a teplou vodou, vždy začínejte od kotníků nahoru směrem k srdci a končete vždy studenou sprchou. S otoky vám pomůže střídavá chůze po vnitřní a poté vnější straně chodidel.

Pokud pociťujete otoky nohou až do úrovně stehen, pak se začněte oblékat do volnějšího oblečení. Právě upnuté oděvy, úzké džíny nebo příliš stažené sukně mohou mít za následek přiškrcení krevního oběhu a tím pádem otoky. Stejně tak dopřejte i svým chodidlům volnost a nesvírejte je v nevhodných botách. Ani v případě otoků nezapomínejte kontrolovat svou hmotnost – obezita či silná nadváha se mohou významně podílet na nepříjemných otocích nohou i rukou a břicha.

Objevte kouzlo lymfatických masáží

Říká se, že při pravidelném navštěvování lymfatických masáží se vaše tělo detoxikuje, zbaví přebytečné vody a samozřejmě i otoků. A je to pravda! Tyto jemné krouživé pohyby vykonávané pod přesně daným tlakem dokáží povzbudit lymfatický systém a ulevit tak v každém věku. Jakmile seskočíte z masážního lehátka, ucítíte pocit lehkých nohou. A to není vše! Lymfatické masáže jsou vyhledávané tak é pro kosmetické účinky, jako je zbavení celulitidy, zpevnění podkoží, zpomalení procesu stárnutí pleti, prevence křečových žil nebo oddalování vrásek na obličeji. Vyzkoušet můžete i levnější variantu v podobě přístrojové lymfatické masáže, která sice není tak účinná, přesto vám výrazně uleví.

Lymfatická masáž si zároveň hravě poradí s migrénou, při sedavém zaměstnání, s regenerací nebo detoxikací těla. Udělejte maximum pro své tělo a zdraví a poznejte kouzlo lehkých nohou. Už žádné bambule v natlačených botách nebo nadváha způsobená zavodněním! Investujte do zdraví, které vám vaše tělo vrátí několika násobně!



Komentáře
(1)
Marta Gunárová
14.06.2019 / 16:43:21
Dobry den mám otoky nohou jaku radu by jste mi daly děkuji

Přidat komentář


Jméno
E-mail (slouží pouze pro ověření / autorizaci příspěvku)
Ochrana proti spamu
Komentář


Souhlasím s pravidly pro komentáře
[reklama]
Třída Svobody 1119
76302 Zlín-Malenovice
Nabídka masérských, rekondičních a regeneračních služeb péče o tělo: klasická masáž, refle...
Na Bystřičce 8
77900 Olomouc
Regenerační centrum Maobi poskytuje kvalitní masáže v Olomouci. Můžete odpočívat v příjemn...
Zobrazit další články
Zobrazit kategorie článků
Nejlepší finty, jak ulevit těžkým nohám
Ve všech westernech si kovbojové s oblibou vykládají nohy na stůl. Zřejmě četli příručku o prevenci křečových žil.
číst dál »
3029x    0x
10 příznaků stresu
Pokud je pociťujete, trpíte nadměrným napětím. Vypněte si mobil a dopřejte si relax!
číst dál »
2195x    0x
Stravování pro silné kosti
Aby vaše kosti zůstaly zdravé a silné, musíte jíst vyváženou stravu bohatou na vápník a fosfor, nekouřit a příliš nepít.
číst dál »
1495x    0x
První pomoc ze spíže
Vše, co potřebujete k úlevě od kašle či průjmu, máte za dveřmi své komory. Při zdravotních potížích nesahejte pouze
číst dál »
1536x    0x
Orgánové hodiny
Lidé si už před mnoha lety všímali, jak jim v tu kterou hodinu fungují jednotlivé orgány, kdy mají svůj vrchol i to, že 12 hodin
číst dál »
2533x    0x
   Nejbližší kurzy
Reflexní terapie lymfatickéh...
29.06.2019 - 30.06.2019
(Ostrava)
Kurz Senzuální Labužnická Ma...
04.07.2019 - 04.07.2019
(Ostrava)
Rekvalifikační víkendový mas...
05.07.2019 - 04.08.2019
(Ostrava)
Rekvalifikační DENNÍ PRÁZDNI...
08.07.2019 - 02.08.2019
(Ostrava)
Baňkování podle zásad TČM
12.07.2019 - 12.07.2019
(Uherský Brod)
Kurz masáže těhotných
12.07.2019 - 14.07.2019
(Ostrava)
Kurz masáže těhotných
26.07.2019 - 28.07.2019
(Ostrava)
.