Vybavení pro maséry a wellness centra
720 540 422 (prac. dny 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pro masáž
Pro masáž

Wellness procedury
Wellness procedury

Knihy, DVD, plakáty
Knihy, DVD, plakáty

Pro sport
Pro sport

Pro kosmetičky
Pro kosmetičky

Sauny a vířivky
Sauny a vířivky

Akce
Akce

Novinky
Novinky

Vyhledávání
Jihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajPrahaStředočeský krajÚstecký krajVysočina krajZlínsky kraj
Odebírání novinek
Pro zasílání novinek zadejte e-mail

Páteř a skolióza

Asi v dvaceti letech přestává náš organismus růst.
Pokud budete většinu volného času sedět u televize nebo u počítače, kosti se neprokrvují a nedostanou se do nich potřebné živiny. Zdravé kosti potřebují vápník, vitamín D pokud zdravé páteři ještě pohyb a správné držení těla.

V sedě se dítěti musí chodidla opírat o podlahu celou plochou. Mezi stehnem a lýtkem by měl být pravý úhel. Zády se musí opírat o opěradlo. Pokud má židle boční opěrky na ruce, je to jen výhoda, protože správně vyložené ruky odlehčují naši páteř.
správnou školní aktovkou předejdeme bolestem zad. Pokud bude školáček nosit školní tašku na jednom rameni, velmi rychle se dopracuje ke skolióze.

Jezte ryby a luštěniny

V období růstu je velmi důležitý přísun vápníku, jen tak si vybudujeme pevné kosti a páteř. Bohatým zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky. Obsahuje ho však i mák, lískové a vlašské ořechy a luštěniny. Zdrojem vitaminu D jsou hlavně ryby s vysokým obsahem tuku. Vitamín D si umí tělo vyprodukovat i ze slunečních paprsků.

Skolióza

Z jednostranného zatěžování může vzniknout jedna z nejčastějších diagnóz dětí a dorostu - vybočení páteře - skolióza.
Skolióza může přerůst až do obtíží z dýcháním, problémového těhotenství nebo komplikovaného porodu. Po čase se může zkracovat trup a deformovat hrudní i břišní dutina. Proto je třeba sledovat zda se vaší ratolesti vychýlení záda doleva nebo doprava, zda má spuštěny ramena při chůzi, případně zda se hrbí. Boky by měly být v jedné rovině. Už při sebemenším podezření navštivte lékaře. Na začátku může pomoci i správné cvičení. Rehabilitace je "šitá" na míru podle směru vybočení páteře.
Hřbet je možné udržovat ve formě jen pomocí dostatečného a správného cvičení a vyvážené stravy.

Pomáhá i masáž

Vhodné sporty jsou: plavání, běh, rychlá chůze, pilates, jóga nebo cvičení na míči, in-line brusle nebo jízda na koni.
Pro správné držení zad musíte mít i pevné břišní svalstvo. Můžeme doporučit například i Dornovu terapii, která je velmi účinná v boji se skoliózou.



Komentáře
(0)

K tomuto článku ještě nenapsal nikdo komentář. Buďte první.

Přidat komentář


Jméno
E-mail (slouží pouze pro ověření / autorizaci příspěvku)
Ochrana proti spamu
Komentář


Souhlasím s pravidly pro komentáře
[reklama]
Na Bystřičce 8
77900 Olomouc
Regenerační centrum Maobi poskytuje kvalitní masáže v Olomouci. Můžete odpočívat v příjemn...
28.října 190/38
70200 Ostrava
Hledáte kvalitní masáž, u které si odpočinete a zároveň vám pomůže do bolesti zad? Zkuste ...
Zobrazit další články
Zobrazit kategorie článků
Kolagenová péče
Nikdo nechce na pohled stárnout rychleji! Svěží, mladistvý a celkově upravený vzhled hraje v dnešní době větší roli, než by se mohlo zdát.
číst dál »
1955x    0x
Jídlem proti vráskám
Holdujete během letních měsíců slunečním paprskům? Občas jste zapomněli na klobouk nebo krém na obličej s vysokým
číst dál »
1972x    0x
Atopický ekzém
Atopický ekzém je jednou z nejčastějších chorob kůže. Projevuje se jako chronické zánětlivé onemocnění kůže
číst dál »
2582x    0x
Infrasauna je pro leckoho věc neznámá
Co to vlastně ta infrasauna je? Zajímavá vymyšlenost, která v sobě spojuje přednosti klasické sauny s blahodárným působením infračervených paprsků.
číst dál »
304x    0x
Jak zvládnout nachlazení
Klasické nachlazení je obvykle neškodné, i když nemusíte mít ten pocit. Protože pokud Vám neteče z nosu, nekašlete nebo
číst dál »
2188x    0x
   Nejbližší kurzy
Kurz SM Systém 1A+B
01.06.2019 - 02.06.2019
(Ostrava)
Myofasciální techniky 1.-SPO...
01.06.2019 - 02.06.2019
(Ostrava)
AKUPRESURA a MOXOVÁNÍ nejen ...
07.06.2019 - 08.06.2019
(Ostrava)
Myofasciální techniky 2.-SPO...
22.06.2019 - 23.06.2019
(Ostrava)
Reflexní terapie lymfatickéh...
29.06.2019 - 30.06.2019
(Ostrava)
Rekvalifikační víkendový mas...
05.07.2019 - 04.08.2019
(Ostrava)
Rekvalifikační DENNÍ PRÁZDNI...
08.07.2019 - 02.08.2019
(Ostrava)