Vybavení pro maséry a wellness centra
720 540 422 (prac. dny 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pro masáž
Pro masáž

Wellness procedury
Wellness procedury

Knihy, DVD, plakáty
Knihy, DVD, plakáty

Pro sport
Pro sport

Kosmetika
Kosmetika

Sauny a vířivky
Sauny a vířivky

Akce
Akce

Novinky
Novinky

Vyhledávání
Jihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajPrahaStředočeský krajÚstecký krajVysočina krajZlínsky kraj
Odebírání novinek
Pro zasílání novinek zadejte e-mail

Páteř a skolióza

Asi v dvaceti letech přestává náš organismus růst.
Pokud budete většinu volného času sedět u televize nebo u počítače, kosti se neprokrvují a nedostanou se do nich potřebné živiny. Zdravé kosti potřebují vápník, vitamín D pokud zdravé páteři ještě pohyb a správné držení těla.

V sedě se dítěti musí chodidla opírat o podlahu celou plochou. Mezi stehnem a lýtkem by měl být pravý úhel. Zády se musí opírat o opěradlo. Pokud má židle boční opěrky na ruce, je to jen výhoda, protože správně vyložené ruky odlehčují naši páteř.
správnou školní aktovkou předejdeme bolestem zad. Pokud bude školáček nosit školní tašku na jednom rameni, velmi rychle se dopracuje ke skolióze.

Jezte ryby a luštěniny

V období růstu je velmi důležitý přísun vápníku, jen tak si vybudujeme pevné kosti a páteř. Bohatým zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky. Obsahuje ho však i mák, lískové a vlašské ořechy a luštěniny. Zdrojem vitaminu D jsou hlavně ryby s vysokým obsahem tuku. Vitamín D si umí tělo vyprodukovat i ze slunečních paprsků.

Skolióza

Z jednostranného zatěžování může vzniknout jedna z nejčastějších diagnóz dětí a dorostu - vybočení páteře - skolióza.
Skolióza může přerůst až do obtíží z dýcháním, problémového těhotenství nebo komplikovaného porodu. Po čase se může zkracovat trup a deformovat hrudní i břišní dutina. Proto je třeba sledovat zda se vaší ratolesti vychýlení záda doleva nebo doprava, zda má spuštěny ramena při chůzi, případně zda se hrbí. Boky by měly být v jedné rovině. Už při sebemenším podezření navštivte lékaře. Na začátku může pomoci i správné cvičení. Rehabilitace je "šitá" na míru podle směru vybočení páteře.
Hřbet je možné udržovat ve formě jen pomocí dostatečného a správného cvičení a vyvážené stravy.

Pomáhá i masáž

Vhodné sporty jsou: plavání, běh, rychlá chůze, pilates, jóga nebo cvičení na míči, in-line brusle nebo jízda na koni.
Pro správné držení zad musíte mít i pevné břišní svalstvo. Můžeme doporučit například i Dornovu terapii, která je velmi účinná v boji se skoliózou.



Komentáře
(0)

K tomuto článku ještě nenapsal nikdo komentář. Buďte první.

Přidat komentář


Jméno
E-mail (slouží pouze pro ověření / autorizaci příspěvku)
Ochrana proti spamu
Komentář


Souhlasím s pravidly pro komentáře
[reklama]
Wilsonova 8
75002 Přerov
Klasická masáž, medová masáž, Dornova terapie, Breussova masáž, lávové kameny, Thajská mas...
Třída Svobody 1119
76302 Zlín-Malenovice
Nabídka masérských, rekondičních a regeneračních služeb péče o tělo: klasická masáž, refle...
Zobrazit další články
Zobrazit kategorie článků
Skořice - jak ji možná neznáte
Skořici máme spojenou hlavně s vůní jablkového závinu a také tehdy, když chceme dochutit svařené víno nebo propůjčit
číst dál »
3776x    0x
Zbavte se otoků nohou jednou pro vždy!
Také vás trápí nepříjemný pocit těžkých nohou, kdy se vaše okončetiny zdají jako nafouknuté bambule?
číst dál »
3859x    1x
Základní péče o záda
Nejvíce problémů s páteří vzniká při špatném držení těla nebo při svalové námaze. Často jim lze předejít lepším
číst dál »
1944x    0x
Zahřejte si ledviny
Ledviny, nejaktivnější orgán zimy, jsou sídlem strachu a moudrosti. Jejich kondice ovlivňuje životní sílu, vynalézavost a
číst dál »
3237x    0x
Makové kuličky proti anémii a stresu
Klidně bychom je mohli nazvat i "zdravou minerálovou bombou", protože obsahují všechny důležité látky na podporu výborné
číst dál »
2177x    0x
   Nejbližší kurzy
Myofasyciální techniky 3 -SP...
15.11.2019 - 16.11.2019
(Ostrava)
Detoxikační masáž medem
17.11.2019 - 17.11.2019
(Ostrava)
AKUPRESURA a MOXOVÁNÍ nejen ...
21.11.2019 - 22.11.2019
(Ostrava)
Aromaterapie 1.
23.11.2019 - 24.11.2019
(Ostrava)
HOT STONES - masáž lávovými ...
29.11.2019 - 01.12.2019
(Ostrava)
Holistická aromaterapeutická...
04.12.2019 - 06.12.2019
(Ostrava)
Bowenova tlaková masáž 2.
05.12.2019 - 08.12.2019
(Ostrava)
.