Vybavení pro maséry a wellness centra
720 540 422 (prac. dny 6:45 - 15:00)
košík je prázdny
Pro masáž
Pro masáž
Wellness procedury
Wellness procedury
Knihy, DVD, plakáty
Knihy, DVD, plakáty
Pro sport
Pro sport
Kosmetika
Kosmetika
Sauny a vířivky
Sauny a vířivky
Akce
Akce
Novinky
Novinky
Vyhledávání
Jihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajPrahaStředočeský krajÚstecký krajVysočina krajZlínsky kraj
Odebírání novinek
Pro zasílání novinek zadejte e-mail

Nejlepší finty, jak ulevit těžkým nohám

Ve všech westernech si kovbojové s oblibou vykládají nohy na stůl. Zřejmě četli příručku o prevenci křečových žil. Právě tato téma zajímá i nás.
Nabízíme vám "protikřečově - žilové" triky:

Květiny na talíři
V jedné rakouské restauraci vám, možná i tuto sezón, přízdoby jídlo fialkami, tak jak se to stalo nám. V domnění, že jde čistě o ojedinělou dekoraci, zřejmě i vy odložíte kvítky stranou. Při představě, že byste si na nich pochutnali, se vám zřejmě v ústech nesbíhají sliny. Známý americký propagátor přírodní léčby A. James Duke má však jiný názor. Ve své knize Zelená lékárna radí: naservírujte si několik lžiček fialkových květů. Obsahují značné množství rutinu - sloučeniny, která nám pomáhá udržovat v dobrém stavu naše žíly. Půl šálku čerstvých květů obsahuje 200 až 2300mg rutinu, přičemž odezní dávka je již 20-100 mg.

Pohanka
Pokud zrovna nemáte chuť na květiny, zkuste pohanku, která je také plná rutinu: půl šálku obsahuje až 6000mg. Pokud nevíte jak se konzumuje, je to jednoduché. Stačí ji zalít vodou jako rýži, dát sevřít, odstavit a hrnec s poklicí nechat na půl hodinu v teple, pod dekou. Servíruje se naslano například s tvarohem, smetanou, brynzou a nejlépe s rajčatovým salátem, protože rajčata také zlepšují stav cév. Pohanku můžete jíst i na sladko, s ořechy, borůvkami či brusinkami, čímž se prospěch opět znásobí… Zkuste to, a pohanka se stane součástí vašeho jídelníčku.

Cibule
Pokud jste dosud dávali cibuli do polévky očištěnou, ušetřete si námahu. Slupka z cibule je bohatým zdrojem kvercetinu a ten snižuje křehkost vlásečnic.

Borůvky
Půvabné a chutné plody jsou dokonalým všelékem: při vadném žaludku, zánětech močových cest i při problémech s křečovými žilami. Podporují tvorbu nových vlásečnic, zesilují stěny žil. Stejný účinek mají i brusinky, ostružiny, třešně, či červené hrozny. Bobule obsahují červené a fialové flavonoidy.

Arašídy
Hoďte do sebe denně za hrst arašídů a také si posílíte žíly. Akorát je musíte jíst i ze slupkami, protože právě ty obsahují látky prospěšné v boji s křečovými žilami.

Ginko
Povzbuzuje cirkulaci krve, čímž udržuje žíly zdravé. Stejně jako velké dávky vitamínu C, který působí protizánětlivě, dále éčko zda křemík, který posiluje cévy. Dodají vám ho celozrnné výrobky, játra, sója, luštěniny, houby či dary moře.

Jírovec maďal
Většina gelů na žíly obsahuje aktivní látku aescin, která se získává z kaštanu koňského. Ta posiluje cévy, působí proti zánětům a otokům.

Jablečný ocet
Po ruce byste ho měli mít vždy, pokud chcete ulevit těžkým nohám. Má stahující účinky, zmírňuje otok i zánět. Natírejte si jím unavené nohy, nebo si přiložte obklady z chladné klasické octové vody.

Co ještě pomáhá:
- Sprchování nohou studenou vodou, což zmírňuje otoky a nepříjemné pocity. Případně střídavé horké a studené obklady (po 30 sekundách) vždy končíme studeným.
- Pravidelný pohyb "pro žíly" je nejlepší chůze, plavání a bicyklování.
- Zdravá strava, hodně ovoce, zeleniny, vlákniny, čímž předejdete i zácpě, která zvyšuje tlak na žíly v nohách.
- Komprese. Zdravotní stahující punčochy jsou dobrou prevencí i léčbou, neboť snižují otoky, bolest i únavu v nohách.

Co škodí:
- Dlouhé stání či sezení, obecně řečeno, každá jednostranná zátěž, což mohou být i nevhodné silové sporty.
- Vysoké podpatky, těsné oblečení, které brání cirkulaci krve, stejně jako sezení s překříženýma nohama.
- Nadváhy , která zvyšuje zátěž na organismus,
- Teplo, a to je jedno jestli sedíte v sauně, v horké vaně nebo na slunci,
- Kouření a alkohol ,
- Čistě ženskou zátěží pro žíly je těhotenství: plod tlačí na cévu v břiše, která odvádí krev z nohou. Stagnující krev tlačí na stěny cév a ty se rozšiřují. Také antikoncepce.

Příznaky křečových žil:
Pocity tíhy, tlaku a únavy v končetinách, bolesti, pálení a svědění.
Proč vznikají?
Křečové žíly vás potrápí, pokud se krev hromadí v nohou a rozšiřuje žíly. To nastane tehdy, když krev proudí do nohou, ale chybí jí dostatečný tlak na otevření uzavřených chlopní, které umožňují její transport zpět. Predispozice na křečové žíly se bohužel dědí. V tomto případě byste se měli o to více vyhýbat nevhodné zátěži. Nejde totiž jen o estetický defekt, mnohem nebezpečnější je, že neléčené křečové žíly mohou způsobit trombózu v hloubkových cévách a embolii, pokud se sraženina dostane do plic. Proto včas vyhledejte lékaře, specialistu.



Komentáře
(0)

K tomuto článku ještě nenapsal nikdo komentář. Buďte první.

[reklama]
Na Bystřičce 8
77900 Olomouc
Regenerační centrum Maobi poskytuje kvalitní masáže v Olomouci. Můžete odpočívat v příjemn...
Sokolovská 129/50
186 00 Praha
Nabídka relaxačních, sportovních masáží, Havajské Lomi Lomi, lávových kamenů, čínské masáž...
Zobrazit další články
Zobrazit kategorie článků
Záděry - sama sobě manikérkou
Protože prorůstající kůže při nehtech je složena z odumřelých buněk, a tedy nebolí, nejdříve si ji ani nevšimnete, pokud vám
číst dál »
2118x    0x
Páteř a skolióza
Pokud budete většinu volného času sedět u televize nebo u počítače, kosti se neprokrvují a nedostanou se do nich potřebné
číst dál »
4255x    0x
Kosti - naše sloupy života
náš pohybový aparát je velmi komplikovaná konstrukce. V lidském těle je více než 206 kostí.
číst dál »
2354x    0x
První pomoc ze spíže
Vše, co potřebujete k úlevě od kašle či průjmu, máte za dveřmi své komory. Při zdravotních potížích nesahejte pouze
číst dál »
1748x    0x
Akutní bolest zad
Bolesti zad lze rozdělit na akutní a chronické. Akutní bolesti se obvykle objevují náhle a mohou být takové kruté, že
číst dál »
4725x    0x
   Nejbližší kurzy
Rekvalifikační víkendový mas...
28.02.2020 - 19.04.2020
(Ostrava)
Lektorský kurz baby a dětské...
06.03.2020 - 08.03.2020
(Ostrava)
Baňkování podle zásad TČM
27.03.2020 - 27.03.2020
(Uherský Brod)
Gua Sha a akupresurní body p...
24.04.2020 - 24.04.2020
(Uherský Brod)
Kurz Spirální Stabilizace 1C...
25.04.2020 - 26.04.2020
(Ostrava)
Měkké techniky 1.
15.05.2020 - 17.05.2020
(Ostrava)