Vybavení pro maséry a wellness centra
720 540 422 (prac. dny 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pro masáž
Pro masáž

Wellness procedury
Wellness procedury

Knihy, DVD, plakáty
Knihy, DVD, plakáty

Pro sport
Pro sport

Kosmetika
Kosmetika

Sauny a vířivky
Sauny a vířivky

Akce
Akce

Novinky
Novinky

Vyhledávání
Jihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajPrahaStředočeský krajÚstecký krajVysočina krajZlínsky kraj
Odebírání novinek
Pro zasílání novinek zadejte e-mail

Na "božské" nohy

Milé dámy, tak s tímto článkem jsme se museli s Vámi podělit...
Určitě každá z nás touží mít ty nejzdravější tělo a nejkrásnější a nejsvůdnější nohy... Přinášíme Vám možnosti jak toho docílit.

Běh:
Je jednou z nejpřirozenějších sportovních aktivit člověka a nejrozšířenějším sportem na světě. Běhat se dá v každém věku, kdykoliv a kdekoliv.
Je ideální pro všechny věkové kategorie. Samozřejmě, lidé s poškozenými chrupavkami či klouby, by měli dát přednost plavání nebo stacionárnímu bicyklu, který odlehčí kolena a kyčelní klouby. Podle nejnovějších výzkumů mají "běžci" delší a zdravější život. Běhání podporuje a posiluje funkci srdce (zlepšuje krevní oběh, snižuje cholesterol a krevní tlak) a plic. Zlepšuje se koordinace pohybů, pomáhá proti řídnutí kostí, protože zlepšuje jejich pevnost a hustotu. Protože vytrvalostní sporty pomáhají uvolňovat hormony štěstí - má běh výborný vliv má i na psychiku. Důležitý je výběr vhodné běžecké obuvi.
Pokud nejste v dobré kondici můžete začít.

Nordic walking:
Je vlastně dynamická kondiční rychlá chůze, při které se využívají teleskopické nebo lyžařské hole.
Je vhodný úplně pro všechny. Hole poskytují zdroj opory především starým lidem a doporučuje se lidem trpícím osteoporózou. Snižuje svalové napětí v ramenou a krku. Efektivně při něm spalujeme tuky. Snižuje vysoký krevní tlak, zlepšuje hodnoty cholesterolu a posiluje i imunitní systém.

Bruslení:
Má pozitivní účinky na tělo, aktivní relaxaci a sportovní vyžití. Je vhodný pro každého tělesně zdatného do jisté míry. Není třeba se bát - třeba vyzkoušet! Když se odhodláte - nebudete litovat! Začátečníci by se měli věnovat zejména předklonu a udržování rovnováhy. Má příznivý vliv na snižování tělesné hmotnosti, snižování krevního tlaku, posiluje srdečně - cévní a dýchací systém, zpevnění a vytrénování svalstva. Zároveň je to příjemná forma relaxace a zábavy.

Bicyklování:
Patří k oblíbeným sportovním aktivitám.
Je vhodný pro všechny věkové kategorie. Může se mu věnovat každý bez ohledu na kondici. Na rozdíl od běhu šetří kolena i kyčle. Zlepšuje kvalitu a sílu svalově - šlachového aparátu. Bicyklování je ideální na spalování tuku, čili na hubnutí. Formujete svalstvo stehen, hýždí a lýtek. Blahodárně působí na naši mysl.

Plavání:
Je vhodné na relax, hubnutí ale i nabrání svalů, získání kondice - záleží od výběru techniky a intenzity plavání. Je určeno pro lidi s postižením pohybového aparátu a všechny věkové kategorie.
Rytmicky se střídá napínání a uvolňování svalstva. Procvičují všechny svalové skupiny. Pomáhá na uvolnění bolestí zad. Docílíme ním otužování celého organismu, čímž se podporuje obranyschopnost. Zvyšuje plicní kapacitu. Odbourává nadbytečné tuky, zlepšuje fyzickou a psychickou kondici.
Správná technika při plavání je velmi důležitá!

Badminton:
Přináší příjemné naladění a relaxaci. Badminton značně šlape na paty tenisu a squashe. Je šetrnější ke kloubům, svalům a šlachám, ale dynamikou, rychlostí, náročností na koordinaci pohybů předbíhá oba populární sporty. Neměly by ho vykonávat lidé trpící Boleto kloubů. Zvyšuje kondici, zlepšuje reflexy, zrychluje švih a získáte i správnou mušku. Kromě toho se vám budou rýsovat svaly zad, nohou a ramen.

Samozřejmě důležitý je relax po sportu
Nejúčinnější je relaxační masáž celého těla s napařenými bylinnými kapsičkami, která prohřeje a propracuje svalstvo do hloubky. Také je vhodné saunování, kterým se zbavíme i nahromaděných toxinů v těle. Jednoznačně nejjednodušší a nejúčinnější forma duševní a tělesné regenerace je spánek.



Komentáře
(0)

K tomuto článku ještě nenapsal nikdo komentář. Buďte první.

Přidat komentář


Jméno
E-mail (slouží pouze pro ověření / autorizaci příspěvku)
Ochrana proti spamu
Komentář


Souhlasím s pravidly pro komentáře
[reklama]
Na Bystřičce 8
77900 Olomouc
Regenerační centrum Maobi poskytuje kvalitní masáže v Olomouci. Můžete odpočívat v příjemn...
Třída Svobody 1119
76302 Zlín-Malenovice
Nabídka masérských, rekondičních a regeneračních služeb péče o tělo: klasická masáž, refle...
Zobrazit další články
Zobrazit kategorie článků
Páteř a skolióza
Pokud budete většinu volného času sedět u televize nebo u počítače, kosti se neprokrvují a nedostanou se do nich potřebné
číst dál »
4036x    0x
První pomoc ze spíže
Vše, co potřebujete k úlevě od kašle či průjmu, máte za dveřmi své komory. Při zdravotních potížích nesahejte pouze
číst dál »
1646x    0x
Hemoroidy - zlatá žíla
jsou velmi rozšířeným onemocněním - trpí jím asi jedna třetina dospělé populace. Jde o rozšířené žíly ve stěně konečníku.
číst dál »
3119x    2x
Akutní bolest zad
Bolesti zad lze rozdělit na akutní a chronické. Akutní bolesti se obvykle objevují náhle a mohou být takové kruté, že
číst dál »
4469x    0x
Skořice - jak ji možná neznáte
Skořici máme spojenou hlavně s vůní jablkového závinu a také tehdy, když chceme dochutit svařené víno nebo propůjčit
číst dál »
3775x    0x
   Nejbližší kurzy
Myofasyciální techniky 3 -SP...
15.11.2019 - 16.11.2019
(Ostrava)
Detoxikační masáž medem
17.11.2019 - 17.11.2019
(Ostrava)
AKUPRESURA a MOXOVÁNÍ nejen ...
21.11.2019 - 22.11.2019
(Ostrava)
Aromaterapie 1.
23.11.2019 - 24.11.2019
(Ostrava)
HOT STONES - masáž lávovými ...
29.11.2019 - 01.12.2019
(Ostrava)
Holistická aromaterapeutická...
04.12.2019 - 06.12.2019
(Ostrava)
Bowenova tlaková masáž 2.
05.12.2019 - 08.12.2019
(Ostrava)
.