Vybavení pro maséry a wellness centra
720 540 422 (prac. dny 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pro masáž
Pro masáž

Wellness procedury
Wellness procedury

Knihy, DVD, plakáty
Knihy, DVD, plakáty

Pro sport
Pro sport

Kosmetika
Kosmetika

Sauny a vířivky
Sauny a vířivky

Akce
Akce

Novinky
Novinky

Vyhledávání
Jihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajPrahaStředočeský krajÚstecký krajVysočina krajZlínsky kraj
Odebírání novinek
Pro zasílání novinek zadejte e-mail

Na "božské" nohy

Milé dámy, tak s tímto článkem jsme se museli s Vámi podělit...
Určitě každá z nás touží mít ty nejzdravější tělo a nejkrásnější a nejsvůdnější nohy... Přinášíme Vám možnosti jak toho docílit.

Běh:
Je jednou z nejpřirozenějších sportovních aktivit člověka a nejrozšířenějším sportem na světě. Běhat se dá v každém věku, kdykoliv a kdekoliv.
Je ideální pro všechny věkové kategorie. Samozřejmě, lidé s poškozenými chrupavkami či klouby, by měli dát přednost plavání nebo stacionárnímu bicyklu, který odlehčí kolena a kyčelní klouby. Podle nejnovějších výzkumů mají "běžci" delší a zdravější život. Běhání podporuje a posiluje funkci srdce (zlepšuje krevní oběh, snižuje cholesterol a krevní tlak) a plic. Zlepšuje se koordinace pohybů, pomáhá proti řídnutí kostí, protože zlepšuje jejich pevnost a hustotu. Protože vytrvalostní sporty pomáhají uvolňovat hormony štěstí - má běh výborný vliv má i na psychiku. Důležitý je výběr vhodné běžecké obuvi.
Pokud nejste v dobré kondici můžete začít.

Nordic walking:
Je vlastně dynamická kondiční rychlá chůze, při které se využívají teleskopické nebo lyžařské hole.
Je vhodný úplně pro všechny. Hole poskytují zdroj opory především starým lidem a doporučuje se lidem trpícím osteoporózou. Snižuje svalové napětí v ramenou a krku. Efektivně při něm spalujeme tuky. Snižuje vysoký krevní tlak, zlepšuje hodnoty cholesterolu a posiluje i imunitní systém.

Bruslení:
Má pozitivní účinky na tělo, aktivní relaxaci a sportovní vyžití. Je vhodný pro každého tělesně zdatného do jisté míry. Není třeba se bát - třeba vyzkoušet! Když se odhodláte - nebudete litovat! Začátečníci by se měli věnovat zejména předklonu a udržování rovnováhy. Má příznivý vliv na snižování tělesné hmotnosti, snižování krevního tlaku, posiluje srdečně - cévní a dýchací systém, zpevnění a vytrénování svalstva. Zároveň je to příjemná forma relaxace a zábavy.

Bicyklování:
Patří k oblíbeným sportovním aktivitám.
Je vhodný pro všechny věkové kategorie. Může se mu věnovat každý bez ohledu na kondici. Na rozdíl od běhu šetří kolena i kyčle. Zlepšuje kvalitu a sílu svalově - šlachového aparátu. Bicyklování je ideální na spalování tuku, čili na hubnutí. Formujete svalstvo stehen, hýždí a lýtek. Blahodárně působí na naši mysl.

Plavání:
Je vhodné na relax, hubnutí ale i nabrání svalů, získání kondice - záleží od výběru techniky a intenzity plavání. Je určeno pro lidi s postižením pohybového aparátu a všechny věkové kategorie.
Rytmicky se střídá napínání a uvolňování svalstva. Procvičují všechny svalové skupiny. Pomáhá na uvolnění bolestí zad. Docílíme ním otužování celého organismu, čímž se podporuje obranyschopnost. Zvyšuje plicní kapacitu. Odbourává nadbytečné tuky, zlepšuje fyzickou a psychickou kondici.
Správná technika při plavání je velmi důležitá!

Badminton:
Přináší příjemné naladění a relaxaci. Badminton značně šlape na paty tenisu a squashe. Je šetrnější ke kloubům, svalům a šlachám, ale dynamikou, rychlostí, náročností na koordinaci pohybů předbíhá oba populární sporty. Neměly by ho vykonávat lidé trpící Boleto kloubů. Zvyšuje kondici, zlepšuje reflexy, zrychluje švih a získáte i správnou mušku. Kromě toho se vám budou rýsovat svaly zad, nohou a ramen.

Samozřejmě důležitý je relax po sportu
Nejúčinnější je relaxační masáž celého těla s napařenými bylinnými kapsičkami, která prohřeje a propracuje svalstvo do hloubky. Také je vhodné saunování, kterým se zbavíme i nahromaděných toxinů v těle. Jednoznačně nejjednodušší a nejúčinnější forma duševní a tělesné regenerace je spánek.



Komentáře
(0)

K tomuto článku ještě nenapsal nikdo komentář. Buďte první.

Přidat komentář


Jméno
E-mail (slouží pouze pro ověření / autorizaci příspěvku)
Ochrana proti spamu
Komentář


Souhlasím s pravidly pro komentáře
[reklama]
Nad Lomnicí 1102
38801 Blatná
Masáže rekondiční a sportovní – poctivé klasické masáže. Baňkování. Reflexní terapie. Léče...
Wilsonova 8
75002 Přerov
Klasická masáž, medová masáž, Dornova terapie, Breussova masáž, lávové kameny, Thajská mas...
Zobrazit další články
Zobrazit kategorie článků
Stravování podle krevních skupin
Pokud znáte svou krevní skupinu, umíte si sestavit jednoduchým způsobem nejvhodnější jídelníček, který vám zajistí nejen
číst dál »
2583x    0x
Zahřejte si ledviny
Ledviny, nejaktivnější orgán zimy, jsou sídlem strachu a moudrosti. Jejich kondice ovlivňuje životní sílu, vynalézavost a
číst dál »
3190x    0x
Co je to BMI?
BMI je zkratka výrazu Body Mass Index - Index tělesné hmotnosti. Tento index (také zvaný i Queteletov index) je jedním z
číst dál »
1866x    0x
Nejlepší finty, jak ulevit těžkým nohám
Ve všech westernech si kovbojové s oblibou vykládají nohy na stůl. Zřejmě četli příručku o prevenci křečových žil.
číst dál »
3141x    0x
Pár důvodů proč snídat
Vymlouváte se, že ráno nemáte čas jíst? Po noci Vám nechutná a nový den začínáte pouze s kávou?
číst dál »
2257x    0x
   Nejbližší kurzy
Rekvalifikační ETAPOVÝ masér...
01.10.2019 - 27.11.2019
(Ostrava)
Lifting – vypínací masáž obl...
04.10.2019 - 04.10.2019
(Ostrava)
Měkké techniky 1.
05.10.2019 - 07.10.2019
(Ostrava)
Baňkování podle zásad TČM
11.10.2019 - 11.10.2019
(Uherský Brod)
Kraniosakrální terapie-OČI
19.10.2019 - 20.10.2019
(Ostrava)
Horké lávové kameny
25.10.2019 - 25.10.2019
(Uherský Brod)
Bowenova tlaková masáž 1.
25.10.2019 - 28.10.2019
(Ostrava)
.