Vybavení pro maséry a wellness centra
720 540 422 (prac. dny 6:45 - 15:00)
košík je prázdny
Pro masáž
Pro masáž
Wellness procedury
Wellness procedury
Knihy, DVD, plakáty
Knihy, DVD, plakáty
Pro sport
Pro sport
Kosmetika
Kosmetika
Sauny a vířivky
Sauny a vířivky
Akce
Akce
Novinky
Novinky
Vyhledávání
Jihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajPrahaStředočeský krajÚstecký krajVysočina krajZlínsky kraj
Odebírání novinek
Pro zasílání novinek zadejte e-mail

Na "božské" nohy

Milé dámy, tak s tímto článkem jsme se museli s Vámi podělit...
Určitě každá z nás touží mít ty nejzdravější tělo a nejkrásnější a nejsvůdnější nohy... Přinášíme Vám možnosti jak toho docílit.

Běh:
Je jednou z nejpřirozenějších sportovních aktivit člověka a nejrozšířenějším sportem na světě. Běhat se dá v každém věku, kdykoliv a kdekoliv.
Je ideální pro všechny věkové kategorie. Samozřejmě, lidé s poškozenými chrupavkami či klouby, by měli dát přednost plavání nebo stacionárnímu bicyklu, který odlehčí kolena a kyčelní klouby. Podle nejnovějších výzkumů mají "běžci" delší a zdravější život. Běhání podporuje a posiluje funkci srdce (zlepšuje krevní oběh, snižuje cholesterol a krevní tlak) a plic. Zlepšuje se koordinace pohybů, pomáhá proti řídnutí kostí, protože zlepšuje jejich pevnost a hustotu. Protože vytrvalostní sporty pomáhají uvolňovat hormony štěstí - má běh výborný vliv má i na psychiku. Důležitý je výběr vhodné běžecké obuvi.
Pokud nejste v dobré kondici můžete začít.

Nordic walking:
Je vlastně dynamická kondiční rychlá chůze, při které se využívají teleskopické nebo lyžařské hole.
Je vhodný úplně pro všechny. Hole poskytují zdroj opory především starým lidem a doporučuje se lidem trpícím osteoporózou. Snižuje svalové napětí v ramenou a krku. Efektivně při něm spalujeme tuky. Snižuje vysoký krevní tlak, zlepšuje hodnoty cholesterolu a posiluje i imunitní systém.

Bruslení:
Má pozitivní účinky na tělo, aktivní relaxaci a sportovní vyžití. Je vhodný pro každého tělesně zdatného do jisté míry. Není třeba se bát - třeba vyzkoušet! Když se odhodláte - nebudete litovat! Začátečníci by se měli věnovat zejména předklonu a udržování rovnováhy. Má příznivý vliv na snižování tělesné hmotnosti, snižování krevního tlaku, posiluje srdečně - cévní a dýchací systém, zpevnění a vytrénování svalstva. Zároveň je to příjemná forma relaxace a zábavy.

Bicyklování:
Patří k oblíbeným sportovním aktivitám.
Je vhodný pro všechny věkové kategorie. Může se mu věnovat každý bez ohledu na kondici. Na rozdíl od běhu šetří kolena i kyčle. Zlepšuje kvalitu a sílu svalově - šlachového aparátu. Bicyklování je ideální na spalování tuku, čili na hubnutí. Formujete svalstvo stehen, hýždí a lýtek. Blahodárně působí na naši mysl.

Plavání:
Je vhodné na relax, hubnutí ale i nabrání svalů, získání kondice - záleží od výběru techniky a intenzity plavání. Je určeno pro lidi s postižením pohybového aparátu a všechny věkové kategorie.
Rytmicky se střídá napínání a uvolňování svalstva. Procvičují všechny svalové skupiny. Pomáhá na uvolnění bolestí zad. Docílíme ním otužování celého organismu, čímž se podporuje obranyschopnost. Zvyšuje plicní kapacitu. Odbourává nadbytečné tuky, zlepšuje fyzickou a psychickou kondici.
Správná technika při plavání je velmi důležitá!

Badminton:
Přináší příjemné naladění a relaxaci. Badminton značně šlape na paty tenisu a squashe. Je šetrnější ke kloubům, svalům a šlachám, ale dynamikou, rychlostí, náročností na koordinaci pohybů předbíhá oba populární sporty. Neměly by ho vykonávat lidé trpící Boleto kloubů. Zvyšuje kondici, zlepšuje reflexy, zrychluje švih a získáte i správnou mušku. Kromě toho se vám budou rýsovat svaly zad, nohou a ramen.

Samozřejmě důležitý je relax po sportu
Nejúčinnější je relaxační masáž celého těla s napařenými bylinnými kapsičkami, která prohřeje a propracuje svalstvo do hloubky. Také je vhodné saunování, kterým se zbavíme i nahromaděných toxinů v těle. Jednoznačně nejjednodušší a nejúčinnější forma duševní a tělesné regenerace je spánek.



Komentáře
(0)

K tomuto článku ještě nenapsal nikdo komentář. Buďte první.

[reklama]
Sokolovská 129/50
186 00 Praha
Nabídka relaxačních, sportovních masáží, Havajské Lomi Lomi, lávových kamenů, čínské masáž...
Nad Lomnicí 1102
38801 Blatná
Masáže rekondiční a sportovní – poctivé klasické masáže. Baňkování. Reflexní terapie. Léče...
Zobrazit další články
Zobrazit kategorie článků
Zelený čaj
Zelený čaj je nápoj připravovaný z nefermentovaných čajovníkových listů. Je nejoblíbenějším čajem v Číně
číst dál »
1913x    0x
Kosti - naše sloupy života
náš pohybový aparát je velmi komplikovaná konstrukce. V lidském těle je více než 206 kostí.
číst dál »
2354x    0x
Akutní bolest zad
Bolesti zad lze rozdělit na akutní a chronické. Akutní bolesti se obvykle objevují náhle a mohou být takové kruté, že
číst dál »
4725x    0x
Opalování a ochrana
Opalování jako součást pobytu v přírodě je příjemné a máme ho rádi. S pěknou do bronzova opálenou pokožkou
číst dál »
1766x    0x
Skořice - jak ji možná neznáte
Skořici máme spojenou hlavně s vůní jablkového závinu a také tehdy, když chceme dochutit svařené víno nebo propůjčit
číst dál »
3875x    0x
   Nejbližší kurzy
Rekvalifikační víkendový mas...
28.02.2020 - 19.04.2020
(Ostrava)
Lektorský kurz baby a dětské...
06.03.2020 - 08.03.2020
(Ostrava)
Baňkování podle zásad TČM
27.03.2020 - 27.03.2020
(Uherský Brod)
Gua Sha a akupresurní body p...
24.04.2020 - 24.04.2020
(Uherský Brod)
Kurz Spirální Stabilizace 1C...
25.04.2020 - 26.04.2020
(Ostrava)
Měkké techniky 1.
15.05.2020 - 17.05.2020
(Ostrava)