Vybavení pro maséry a wellness centra
720 540 422 (prac. dny 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pro masáž
Pro masáž

Wellness procedury
Wellness procedury

Knihy, DVD, plakáty
Knihy, DVD, plakáty

Pro sport
Pro sport

Kosmetika
Kosmetika

Sauny a vířivky
Sauny a vířivky

Akce
Akce

Novinky
Novinky

Vyhledávání
Jihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajPrahaStředočeský krajÚstecký krajVysočina krajZlínsky kraj
Odebírání novinek
Pro zasílání novinek zadejte e-mail

Jídlem proti vráskám

Volné pokračování článku "10 nejočistnějších potravin".

Holdujete během letních měsíců slunečním paprskům? Občas jste zapomněli na klobouk nebo krém na obličej s vysokým ochranným faktorem? Aby se vám pleť neproměnila na zvráštěné jablko, sáhněte po protivráskových potravinách!

MALÉ, ALE ÚČINNÉ
Borůvky nezlepšují jen zrak či prokrvení mozku, ale vyhlazují i vrásky a zpevňují pokožku. Obsahují flavonoidy a vitamíny A, C a E, které patří mezi antioxidanty, tedy lapače volných radikálů. Právě volné radikály narušují strukturu buněk a přispívají ke stárnutí pleti. Denně si proto dopřejte alespoň hrst tmavofialových bobulí! Přimíchejte je do oblíbeného jogurtu nebo cereálií. Pokud si chcete borůvky uchovat po celý rok, vysušte je! V případě potřeby namočte bobule na několik hodin do vody. Nabobtnají a budou vypadat jako čerstvé plody. Stejně šetrné je i zmrazování.

Z OŘECHŮ netloustne
Vlašské ořechy, kešu, arašídy, mandle a para ořechy udělají s vaší pletí zázraky. Mnozí lidé je zdaleka obcházejí, prý obsahují hodně tuků a přibírá se z nich! Opak je pravda. V ořechách se nacházejí nenasycené mastné kyseliny, které pomáhají spalovat nezdravé nasycené tuky, čímž usnadňují hubnutí. Kromě toho snižují hladinu cholesterolu v krvi, udržují hebkou pleť a zdravé vlasy. Ořechy jsou také bohatým zdrojem vitaminu E a selenu. Tyto látky se starají o pružnost tkání a zpomalují tvorbu vrásek. Nejvíce selenu najdete v para ořeších. Potřebnou denní dávku získáte už z jediného oříšku! Dejte si pozor, abyste se nepředávkovali. Vysoký příjem selenu, tedy více než tři para ořechy denně, může být toxický.

PŮSOBÍ ZVENČÍ I ZEVNITŘ
Pro stárnoucí a citlivou pleť se nejvíce hodí maska z avokáda, která ji vyhladí a zjemní. V avokádu je totiž množství vitamínů a dobrých tuků. Dužinu plodu rozmačkejte, přidejte šťávu z poloviny citronu a polévkovou lžíci medu. Hmotu naneste na obličej, po dvaceti minutách jemně odstraňte a opláchněte vlažnou vodou. Díky nenasyceným mastným kyselinám působí avokádo proti vráskám i vnitřně. Pokud ho budete přidávat do salátů nebo jej zchromíte jen tak, zregeneruje vaši oslabenou a vysušenou pokožku.

VÍCE CÉČKA JAK POMERANČ!
Věděli jste, že deset jahod obsahuje více vitamínu C než jeden pomeranč? Voňavé jahody si dopřejte, kdykoliv na ně máte chuť! Vitamin C je vynikajícím zabijákem volných radikálů, posiluje krevní cévy a stěny buněk. Céčko je třeba i při tvorbě kolagenu, základního stavebního materiálu pokožky. Kolagen udržuje kožní tkáň pružnou a váže v ní vlhkost. Největším nepřítelem kolagenových vláken je sluneční záření. Pokud se slunci vystavujete nadmíru a nechcete chodit s ochablou pletí, nezapomínejte na céčko. Když nemáte po ruce jahody, sáhněte po citrusových plodech, rajčatech, paprice, kapustě nebo bramborách.

HYDRATAČNÍ BOMBA
Žlutý meloun, bohatý na vodu, skvěle hydratuje vaši pleť. Díky dostatečným zásobám vody bude pokožka méně náchylná na tvorbu vrásek. Žlutý meloun obsahuje i antioxidanty v podobě vitaminu C a beta - karotenu. Patří k potravinám s nízkým glykemickým indexem. Energie se z něj uvolňuje postupně a proto hladina cukru v krvi nekolísá. Konzumace melounu tedy snižuje riziko vzniku zánětů a nepoškozuje buňky. Proto neváhejte a kousek žluté dužiny si dopřejte i třikrát za den.

ŽIARTE JAK SLUNEČNICE
Rádi něco celý den uzobáváte? Svého zlozvyku se nemusíte ihned zbavovat. Stačí, když zaměníte sladkosti nebo lupínky za slunečnicová semena! Pleť se vám poděkuje za bohatý přívod vitaminu E, který ji zachová zdravou a zaplaší volné radikály. Ženy by měly denně přijmout minimálně tři miligramy éčka. Hrst slunečnicových semínek vám poskytne až trojnásobek! V semenech slunečnice se nachází i hodně vitamínu B3, který udrží v dobrém stavu vaše nervy i pokožku. Semena sypte do jakýchkoli salátů a můžete je jíst i naklíčená. Aby začaly rašit, nesmí mít porušenou slupku, měly by být co nejčerstvější a chemicky neošetřené.

VYBERTE SI BARVU
Žlutá, červená nebo oranžová paprika, můžete si vybrat z jakékoliv barvy! Paprika vás zásobí vitaminem C a beta - karotenem. Beta - karoten podporuje tvorbu nových kožních buněk, vyhlazuje a obnovuje nejvrchnější vrstvu pleti a chrání ji před škodlivými účinky slunce. Z beta - karotenu si tělo vytváří vitamín A. Ten zas pomáhá odstraňovat stařecké skvrny. Když si ho budete aplikovat zvenku, zničí vám vrásky a pomůže při léčbě akné či vředů. Červená paprika obsahuje až devětkrát více beta - karotenu a dvakrát více vitamínu C než zelená. Pokud papriku nezbožňujete, stejně dobře vám poslouží mrkev, meruňky nebo jakékoliv žluté ovoce.

Neohrnujte NOS NAD ŠPENÁTEM
V boji s vráskami vám skvěle poslouží noční můra vašeho dětství, špenát. Zelené lístky jsou nabité přírodním barvivem luteinem. Lutein patří do skupiny karotenoidů, účinných filtrů škodlivého ultrafialového záření. Studie ukázaly, že karotenoidy předcházejí nejen mnohým očním chorobám, ale snadno si poradí i s onemocněními pokožky a vráskami. Špenát vás zásobí i železem, které je nezbytné pro tvorbu červeného krevního barviva hemoglobinu. Předejdete tak anémii z nedostatku železa a bledé až mdlé pleti. Zařaďte špenát do svého jídelníčku co nejdříve! Zelené lístečky přidávejte do salátů nebo si pochutnejte na špenátovém zahuštění omáčky nebo polévky.

Lososová HODY PRO KAŽDÉHO
Losos není určen pouze labužníkům! Pokud ho zařadíte do svého jídelníčku, bude vaše pokožka vypadat mladší. Je bohatým zdrojem omega - 3 mastných kyselin, které jsou významnou stavební složkou buněk, řídí přítok a odtok látek do buněk, mají protizánětlivý účinek a tvarují strukturu pleti. Vysoké procento těchto kyselin najdete i v sardinkách, makrela, sleď nebo tuňácích. Lososa si připravíte jednoduše a rychle. Pokapejte ho citronovou šťávou, posypte kořením, sušeným koprem, citrónovou kůrou a opečte na pánvi.



Komentáře
(0)

K tomuto článku ještě nenapsal nikdo komentář. Buďte první.

Přidat komentář


Jméno
E-mail (slouží pouze pro ověření / autorizaci příspěvku)
Ochrana proti spamu
Komentář


Souhlasím s pravidly pro komentáře
[reklama]
Na Bystřičce 8
77900 Olomouc
Regenerační centrum Maobi poskytuje kvalitní masáže v Olomouci. Můžete odpočívat v příjemn...
Wilsonova 8
75002 Přerov
Klasická masáž, medová masáž, Dornova terapie, Breussova masáž, lávové kameny, Thajská mas...
Zobrazit další články
Zobrazit kategorie článků
Segmentální cvičení na pružnost páteře
Cvičení vhodné pro pacienty s nekomplikovanou osteoporózou. Segmentální cvičení, které aktivují najednou všechny
číst dál »
2419x    0x
První pomoc při zraněních
Zranění potkávají bohužel každého. Snad nejrizikovější skupinou lidí, která se potýká s různými formami zranění, jako jsou namožené svaly, pohmoždění...
číst dál »
1590x    0x
Radost z pohybu
A je to vlastně váš přístup k pohybovému programu, který rozhodne o úspěchu či nezdaru. Pokud si vyberete činnost,
číst dál »
1588x    0x
Které sporty nejvíce ničí klouby
O tom, že pohyb je pro naše zdraví důležitý, není pochyb. Je však jakékoliv sportování bezpečné? Pokud se rozhodnete
číst dál »
2932x    0x
Zbavte se otoků nohou jednou pro vždy!
Také vás trápí nepříjemný pocit těžkých nohou, kdy se vaše okončetiny zdají jako nafouknuté bambule?
číst dál »
3734x    1x
   Nejbližší kurzy
Rekvalifikační ETAPOVÝ masér...
01.10.2019 - 27.11.2019
(Ostrava)
Lifting – vypínací masáž obl...
04.10.2019 - 04.10.2019
(Ostrava)
Měkké techniky 1.
05.10.2019 - 07.10.2019
(Ostrava)
Baňkování podle zásad TČM
11.10.2019 - 11.10.2019
(Uherský Brod)
Kraniosakrální terapie-OČI
19.10.2019 - 20.10.2019
(Ostrava)
Horké lávové kameny
25.10.2019 - 25.10.2019
(Uherský Brod)
Bowenova tlaková masáž 1.
25.10.2019 - 28.10.2019
(Ostrava)
.