Vybavení pro maséry a wellness centra
720 540 422 (prac. dny 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pro masáž
Pro masáž

Wellness procedury
Wellness procedury

Knihy, DVD, plakáty
Knihy, DVD, plakáty

Pro sport
Pro sport

Pro kosmetičky
Pro kosmetičky

Sauny a vířivky
Sauny a vířivky

Akce
Akce

Novinky
Novinky

Vyhledávání
Jihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajPrahaStředočeský krajÚstecký krajVysočina krajZlínsky kraj
Odebírání novinek
Pro zasílání novinek zadejte e-mail

BOSU a závěsné posilovací systémy – cesta k pevnému tělu

Dnešní životní styl je plný spěchu, stresu a nezdravých věcí. Na druhou stranu by se snad všichni chtěli pochlubit perfektně tvarovanou a pevnou postavou. K tomu je ale zapotřebí změnit jídelníček, zvolnit a pravidelně se věnovat sportovním aktivitám. Spousta lidí hledá výmluvy, které jsou často spojeny s nedostatkem času na cvičení nebo vysokou nákladností či nedostupností zdravých potravin. Co se týče sportu, tak zde není na výmluvy místo. Nejenže je neopomenutelný z pohledu vzhledu a atraktivnosti, ale také se nemalou měrou podílí například na správné činnosti srdce a nervového systému, zlepšování kondice, stability a rovnováhy. Jedním ze cvičení, které zapojuje celé tělo i hluboce uložené svaly je BOSU a posilování na závěsných systémech, které lze pokládat za přímou cestu ke krásně tvarovanému a pevnému tělu.

BOSU je cvičení vhodné pro muže i ženy všech věkových kategorií. Lze jej cvičit pod dohledem kvalifikovaného instruktora, který umí poradit jak bojovat s problémovými partiemi a určit vhodné cviky, jejichž náročnost se zvedá s rostoucí kondicí klienta. BOSU lze rovněž cvičit doma, kde je vhodné začít společně s instruktáží například na DVD a to postupně od nejjednodušších cviků.  V neposlední řadě je potřeba připomenout, že BOSU patří také mezi účinné rehabilitační cvičení. Ať už je rozhodnutí jakékoliv, doma i v profesionálním fitness centru nelze BOSU cvičit bez balančních podložek a dalšího příslušenství.

Balancujte

Balanční podložka tvoří naprostý základ BOSU. Jedná strana je vodorovná, druhá vypouklá a vnitřek podložky je vyplněn vzduchem. Cvičí se na obou stranách a tak je plně využita možnost cvičit dynamicky, ale také pomocí vlastní váhy. Na stranách jsou připevněny dva odnímatelné expandéry a některé varianty podložek obsahují také protiskluzové nožky. Cvičením na balanční podložce dochází k posilování břišních a zádových svalů a povrchově i hluboce uložených svalů celého těla. Pravidelným tréninkem na BOSU dojde ke komplexnímu zpevnění svalstva, zlepšení koordinace, vytrvalosti a stability.

Obdobou balanční podložky je balanční ježek, který lze využít ke cvičení, ale především k masáži nohou a stabilizaci kloubů. Tato pomůcka získala svůj název díky malým a krátkým bodlinkám. Ježek je opatřen ventilkem, který umožňuje regulaci tlaku a nastavení této pomůcky dle individuálních potřeb.

Cvičení s vlastní vahou a hubněte

Balanční podložky velice účinně využívají vlastní váhu těla i veškeré jeho pohyby. Díky jejich jednoduchosti si může uživatel sám nastavit náročnost cviků a pomalu zátěž zvyšovat. Tyto pomůcky jsou vhodné do fitness center, rehabilitačních center, fyzioterapeutická zařízení, ale také pro domácí použití.

Další metoda, která je zaměřena na posílení svalstva celého těla a rovněž využívá hmotnosti uživatele, spočívá v používání závěsných posilovacích systémů. Ty umožňují posílení horní i spodní části těla, přičemž váha a zatížení je rovnoměrně rozloženo. Tím se minimalizuje riziko zranění nebo přetížení. Velkou výhodou těchto posilovacích závěsných systémů je jejich skladnost, lehkost a bohaté využití, které může nahradit celou řadu pomůcek a strojů.

Posilování svalstva není pouze součástí redukce hmotnosti a tvarování postavy, ale je také důležité pro rehabilitaci či posílení pohybového aparátu, stability nebo koordinace. Není nic jednoduššího než využívat jednoduchých, lehce přenosných a skladných pomůcek, které využívají hmotnost uživatele a redukují riziko zranění na minimum. Navíc dokážou nahradit za téměř minimální cenu složité posilovací stroje a zařízení, které vyžadují pravidelnou údržbu a hlavně dostatek prostoru.



Komentáře
(0)

K tomuto článku ještě nenapsal nikdo komentář. Buďte první.

Přidat komentář


Jméno
E-mail (slouží pouze pro ověření / autorizaci příspěvku)
Ochrana proti spamu
Komentář


Souhlasím s pravidly pro komentáře
[reklama]
Třída Svobody 1119
76302 Zlín-Malenovice
Nabídka masérských, rekondičních a regeneračních služeb péče o tělo: klasická masáž, refle...
Wilsonova 8
75002 Přerov
Klasická masáž, medová masáž, Dornova terapie, Breussova masáž, lávové kameny, Thajská mas...
Zobrazit další články
Zobrazit kategorie článků
10 příznaků stresu
Pokud je pociťujete, trpíte nadměrným napětím. Vypněte si mobil a dopřejte si relax!
číst dál »
1875x    0x
Popraskané paty
Z času na čas se stane každému, že péči o chodidla přesune na vedlejší kolej. Jenže popraskané paty mohou přinášet svým
číst dál »
1828x    0x
Zbavte se otoků nohou jednou pro vždy!
Také vás trápí nepříjemný pocit těžkých nohou, kdy se vaše okončetiny zdají jako nafouknuté bambule?
číst dál »
2255x    0x
Helicobacter Pylori
Zdravotní problémy člověka jsou do značné míry odrazem stavu střevního traktu, zejména tlustého střeva.
číst dál »
6577x    3x
Blíží se začátek školního roku
Pamatujete si ještě na svou první školní aktovku? Asi si ještě umíme živě vzpomenout na chvíle, kdy jsme dostali školní
číst dál »
1303x    2x
   Nejbližší kurzy
Kreslení Pravou Hemisférou-R...
24.05.2018 - 27.05.2018
(Ostrava)
Kosmetická lymfodrenáž oblič...
26.05.2018 - 26.05.2018
(Brno)
Kraniosakrální terapie II - ...
26.05.2018 - 29.05.2018
(Brno)
Sujok
27.05.2018 - 27.05.2018
(Brno)
Lifting – vypínací masáž obl...
01.06.2018 - 01.06.2018
(Ostrava)
Kurz masáže těhotných
01.06.2018 - 03.06.2018
(Ostrava)
Kurz SM Systém 1A+B
02.06.2018 - 03.06.2018
(Ostrava)