Vybavení pro maséry a wellness centra
720 540 422 (prac. dny 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pro masáž
Pro masáž

Wellness procedury
Wellness procedury

Knihy, DVD, plakáty
Knihy, DVD, plakáty

Pro sport
Pro sport

Pro kosmetičky
Pro kosmetičky

Sauny a vířivky
Sauny a vířivky

Akce
Akce

Novinky
Novinky

Vyhledávání
Jihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajPrahaStředočeský krajÚstecký krajVysočina krajZlínsky kraj
Odebírání novinek
Pro zasílání novinek zadejte e-mail

BOSU a závěsné posilovací systémy – cesta k pevnému tělu

Dnešní životní styl je plný spěchu, stresu a nezdravých věcí. Na druhou stranu by se snad všichni chtěli pochlubit perfektně tvarovanou a pevnou postavou. K tomu je ale zapotřebí změnit jídelníček, zvolnit a pravidelně se věnovat sportovním aktivitám. Spousta lidí hledá výmluvy, které jsou často spojeny s nedostatkem času na cvičení nebo vysokou nákladností či nedostupností zdravých potravin. Co se týče sportu, tak zde není na výmluvy místo. Nejenže je neopomenutelný z pohledu vzhledu a atraktivnosti, ale také se nemalou měrou podílí například na správné činnosti srdce a nervového systému, zlepšování kondice, stability a rovnováhy. Jedním ze cvičení, které zapojuje celé tělo i hluboce uložené svaly je BOSU a posilování na závěsných systémech, které lze pokládat za přímou cestu ke krásně tvarovanému a pevnému tělu.

BOSU je cvičení vhodné pro muže i ženy všech věkových kategorií. Lze jej cvičit pod dohledem kvalifikovaného instruktora, který umí poradit jak bojovat s problémovými partiemi a určit vhodné cviky, jejichž náročnost se zvedá s rostoucí kondicí klienta. BOSU lze rovněž cvičit doma, kde je vhodné začít společně s instruktáží například na DVD a to postupně od nejjednodušších cviků.  V neposlední řadě je potřeba připomenout, že BOSU patří také mezi účinné rehabilitační cvičení. Ať už je rozhodnutí jakékoliv, doma i v profesionálním fitness centru nelze BOSU cvičit bez balančních podložek a dalšího příslušenství.

Balancujte

Balanční podložka tvoří naprostý základ BOSU. Jedná strana je vodorovná, druhá vypouklá a vnitřek podložky je vyplněn vzduchem. Cvičí se na obou stranách a tak je plně využita možnost cvičit dynamicky, ale také pomocí vlastní váhy. Na stranách jsou připevněny dva odnímatelné expandéry a některé varianty podložek obsahují také protiskluzové nožky. Cvičením na balanční podložce dochází k posilování břišních a zádových svalů a povrchově i hluboce uložených svalů celého těla. Pravidelným tréninkem na BOSU dojde ke komplexnímu zpevnění svalstva, zlepšení koordinace, vytrvalosti a stability.

Obdobou balanční podložky je balanční ježek, který lze využít ke cvičení, ale především k masáži nohou a stabilizaci kloubů. Tato pomůcka získala svůj název díky malým a krátkým bodlinkám. Ježek je opatřen ventilkem, který umožňuje regulaci tlaku a nastavení této pomůcky dle individuálních potřeb.

Cvičení s vlastní vahou a hubněte

Balanční podložky velice účinně využívají vlastní váhu těla i veškeré jeho pohyby. Díky jejich jednoduchosti si může uživatel sám nastavit náročnost cviků a pomalu zátěž zvyšovat. Tyto pomůcky jsou vhodné do fitness center, rehabilitačních center, fyzioterapeutická zařízení, ale také pro domácí použití.

Další metoda, která je zaměřena na posílení svalstva celého těla a rovněž využívá hmotnosti uživatele, spočívá v používání závěsných posilovacích systémů. Ty umožňují posílení horní i spodní části těla, přičemž váha a zatížení je rovnoměrně rozloženo. Tím se minimalizuje riziko zranění nebo přetížení. Velkou výhodou těchto posilovacích závěsných systémů je jejich skladnost, lehkost a bohaté využití, které může nahradit celou řadu pomůcek a strojů.

Posilování svalstva není pouze součástí redukce hmotnosti a tvarování postavy, ale je také důležité pro rehabilitaci či posílení pohybového aparátu, stability nebo koordinace. Není nic jednoduššího než využívat jednoduchých, lehce přenosných a skladných pomůcek, které využívají hmotnost uživatele a redukují riziko zranění na minimum. Navíc dokážou nahradit za téměř minimální cenu složité posilovací stroje a zařízení, které vyžadují pravidelnou údržbu a hlavně dostatek prostoru.



Komentáře
(0)

K tomuto článku ještě nenapsal nikdo komentář. Buďte první.

Přidat komentář


Jméno
E-mail (slouží pouze pro ověření / autorizaci příspěvku)
Ochrana proti spamu
Komentář


Souhlasím s pravidly pro komentáře
[reklama]
Nad Lomnicí 1102
38801 Blatná
Masáže rekondiční a sportovní – poctivé klasické masáže. Baňkování. Reflexní terapie. Léče...
Na Bystřičce 8
77900 Olomouc
Regenerační centrum Maobi poskytuje kvalitní masáže v Olomouci. Můžete odpočívat v příjemn...
Zobrazit další články
Zobrazit kategorie článků
Ekzém
je zánět horní vrstvy kůže - epidermis. Bývá doprovázen zarudnutím, otokem, puchýřky případně všemi příznaky současně.
číst dál »
2225x    0x
Lymfedém
Po operaci může některým pacientkám otéct rameno na operované straně. Vytvoří se tzv.. lymfedém. Na tento sice
číst dál »
2896x    0x
Chraňte své oči
Ztráta zraku? Nepředstavitelné! Chraňte si svůj smysl ... Určitě si pamatujete na slova vaší mámy: "dej si mrkev,
číst dál »
1798x    0x
Kolagenová péče
Nikdo nechce na pohled stárnout rychleji! Svěží, mladistvý a celkově upravený vzhled hraje v dnešní době větší roli, než by se mohlo zdát.
číst dál »
2030x    0x
Zelený čaj
Zelený čaj je nápoj připravovaný z nefermentovaných čajovníkových listů. Je nejoblíbenějším čajem v Číně
číst dál »
1749x    0x
   Nejbližší kurzy
Indická masáž hlavy
23.08.2019 - 23.08.2019
(Ostrava)
Kurz RITUÁL PĚTI ELEMENTŮ
24.08.2019 - 25.08.2019
(Ostrava)
Kurz REIKI 1. stupeň (nejen)...
24.08.2019 - 24.08.2019
(Ostrava)
Kurz REIKI 2. stupeň (nejen)...
25.08.2019 - 25.08.2019
(Ostrava)
Kurz SM Systém 1A+B
31.08.2019 - 01.09.2019
(Ostrava)
Kurz Baňkování
05.09.2019 - 06.09.2019
(Ostrava)
Lektorský kurz baby a dětské...
06.09.2019 - 08.09.2019
(Ostrava)
.