Vybavení pro maséry a wellness centra
720 540 422 (prac. dny 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pro masáž
Pro masáž

Wellness procedury
Wellness procedury

Knihy, DVD, plakáty
Knihy, DVD, plakáty

Pro sport
Pro sport

Pro kosmetičky
Pro kosmetičky

Sauny a vířivky
Sauny a vířivky

Akce
Akce

Novinky
Novinky

Vyhledávání
Jihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajPrahaStředočeský krajÚstecký krajVysočina krajZlínsky kraj
Odebírání novinek
Pro zasílání novinek zadejte e-mail

Ořechy

Nejen pro Popelku...

O chvíli tu máme Velikonoce, takže milé dámy - nelouskejte ořechy jen na pečení, třeba je i jíst. Jsou balzámem na nervy! Do ořechové skořápky se v pohádce mohly vejít Popelčiny plesové šaty. Zázračné tři oříšky! No zázraky přírody svým obsahem jsou i skutečné ořechy a oříšky. Jak v malé nutriční bombě se v nich nacházejí bílkoviny, nenasycené mastné kyseliny i vláknina. Ba i obsah stopových prvků je v nich asi dvaapůlkrát vyšší než v jiných plodech. Ořechy mají mnoho blahodárných účinků na organismus. Výrazně podporují tvorbu krve v kostní dřeni, vysoký obsah síry zas látkovou přeměnu a vylučování toxinů játry. Nechybí jim ani vitamíny, především vysoký obsah vitamínů skupiny B. Se sto gramy ořechů sníte i dva miligramy vitamínu C a jeden a půl miligramu vitamínu E. Už padesát gramů ořechů pokryje u dospělého denní potřebu omega 3 mastných kyselin. Tyto často citované kyseliny jsou životně důležité a lidský organismus si je sám vyrobit neumí, musí se proto získat z potravy. Zdravá vyvážená strava s vlašskými ořechy není garantovanou zárukou, že neonemocníme, ale významně se podílí na ochraně zdraví. Mezi další přednosti ořechů patří vysoký obsah stopových prvků draslíku, vápníku, hořčíku, manganu, fosforu, síry, zinku. Je v nich i důležitý stopový prvek ochraňující před rakovinou a to selen. Je známo, že v našich půdách a tedy i v plodech země je málo selenu, i proto může být pro nás ořech jeho zdrojem. Ořechy podporují duševní činnost, pomáhají pacientům v rekonvalescenci a při fyzické slabosti i těm, kteří mají nízkou tělesnou hmotnost a chtějí si ji zvýšit.

Pokud vám nechutnají ořechy, vyberte si mezi jejich příbuznými. Nežárlí na sebe a dopřávají vám ze sebe to nejlepší:

Lískové oříšky
Podobně jako vlašské ořechy je velmi vhodné užívat je při neurózách, nervovém a fyzickém vyčerpání, na zlepšení paměti. I tyto plody účinně podporují činnost srdce a cévní soustavu.

Arašídy
Rovněž oblíbené arašídy, podzemnice olejná, jsou skvělou a výživnou potravinou. Spojuje se s nimi jen jeden problém. Během dlouhé přepravy lodí na místo určení jejich často napadá nebezpečná plíseň Aspergillus flavus. Pouhým okem ji nevidět, ale produkuje silnou rakovinu aflatoxin. Bezpečné je však konzumovat arašídové máslo, pomazánku z podzemnice olejné, protože při její výrobě se arašídy přísně kontrolují a semena napadené plísní se z výroby vyloučí.

Mandle
Mandle ovlivňují léčebny na kardiovaskulární onemocnění a zároveň s vlašskými ořechy patří k "protinádorové dietě". V některých hodnotách mandle vlašské ořechy předčí. Ve sto gramech mandlí se totiž nachází až 252 miligramů hořčíku, oproti po 134 miligramů v ořechu a 234 miligramů vápníku, v ořechu 99 miligramů. Kromě skvělého účinku na nervovou soustavu zvyšuje hořčík imunitu zejména proti stafylokokovým bakteriím. Závisí od něj i kvalita kůže, vlasů a nehtů. Již deset mandlí denně po dobu dvou měsíců s vámi udělá divy. Mezi mandlemi se najdou i hořké, obsahující jedovatou kyselinu kyanovodíkovou naštěstí jsou takové nechutné, že se nikdo nebude přemáhat, aby je jedl.

Místo sladkostí
Ořechy, oříšky mandle i arašídy mají držet v tmavém, chladném a suchém prostoru. Zdravé jsou ty, které se nejen správně skladují, ale i po sklizni správně vysuší. Skladovat se však mají vyloupané. Pokud jste se rozhodli zařadit ořechy a jejich příbuzenstvo do jídelníčku, uvědomte si, že se nemusí jíst jen v koláčích, ale uplatní se i v salátech se zeleninou, v nádivkách i gurmánských omáčkách. A pokud máte přes den chuť mlsat, nebylo by lepší sníst namísto tyčinky pár ořechů nebo mandlí?



Komentáře
(0)

K tomuto článku ještě nenapsal nikdo komentář. Buďte první.

Přidat komentář


Jméno
E-mail (slouží pouze pro ověření / autorizaci příspěvku)
Ochrana proti spamu
Komentář


Souhlasím s pravidly pro komentáře
[reklama]
Wilsonova 8
75002 Přerov
Klasická masáž, medová masáž, Dornova terapie, Breussova masáž, lávové kameny, Thajská mas...
28.října 190/38
70200 Ostrava
Hledáte kvalitní masáž, u které si odpočinete a zároveň vám pomůže do bolesti zad? Zkuste ...
Zobrazit další články
Zobrazit kategorie článků
Aloe Vera - pomocník v boji s nadváhou
Této rostlince se připisují přímo zázračné účinky - a prý pomáhá i při hubnutí - hned třemi způsoby:
číst dál »
2104x    1x
Lípa
Vysoká, mohutná a krásná lípa je oblíbeným stromem vysazován v alej či parcích, nejblíže k lidským obydlím.
číst dál »
1681x    0x
Magnetit
Na rozdíl od hematitu je magnetický a ve své nejčistší formě vytváří zvláštní osmiúhelníkové krystaly. Magnetit se těží na
číst dál »
9570x    0x
Ginkgo biloba
Listy z Ginkgo biloba slouží k výrobě Ginkgo biloba extraktu, který patří mezi nejprodávanější na světě.
číst dál »
1575x    0x
Rostlinný olej z jader hroznů
Patří mezi nejřídší oleje, proto je ideální zejména na zředění hustších olejů. Je také velmi vhodný jako základ pro sportovní
číst dál »
2213x    0x
   Nejbližší kurzy
Kurz masáže těhotných
26.07.2019 - 28.07.2019
(Ostrava)
Kurz Pánevní dno
27.07.2019 - 27.07.2019
(Ostrava)
Havajská masáž LOMI LOMI
03.08.2019 - 04.08.2019
(Ostrava)
Manuální lymfatická drenáž
07.08.2019 - 11.08.2019
(Ostrava)
Fyziotaping 1.
17.08.2019 - 18.08.2019
(Ostrava)
FYTOTERAPIE (nejen) pro Masé...
17.08.2019 - 18.08.2019
(Ostrava)
Indická masáž hlavy
23.08.2019 - 23.08.2019
(Ostrava)
.