Vybavení pro maséry a wellness centra
720 540 422 (prac. dny 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pro masáž
Pro masáž

Wellness procedury
Wellness procedury

Knihy, DVD, plakáty
Knihy, DVD, plakáty

Pro sport
Pro sport

Pro kosmetičky
Pro kosmetičky

Sauny a vířivky
Sauny a vířivky

Akce
Akce

Novinky
Novinky

Vyhledávání
Jihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajPrahaStředočeský krajÚstecký krajVysočina krajZlínsky kraj
Odebírání novinek
Pro zasílání novinek zadejte e-mail

Kolik si dopřát najednou

Moderní doba se na nás výrazně podepisuje snížením času, který je stráven aktivním pohybem. Všeobecně převažuje objem duševní práce a s tím zvětšující se doba, kterou strávíme „sedavým zaměstnáním“, cestováním v dopravních prostředcích a dalšími činnostmi, takže zdravý a organismu prospívající pohybové aktivity jsou stále více omezovány. Jednou z možností, jak se bránit svalové nečinnosti či dokonce ochablosti a s tím souvisejícími pocity únavy, stresu a rychlého vyčerpání je vhodně aplikovaná masáž. Musíme však uvažovat rozumně a nepostupovat zbrkle, protože bychom mohli nevhodným dávkováním a špatně zvolenými praktikami celou situaci spíš ještě zhoršit: Ano, nárazové „předávkování“ je pro lidský organismus nevhodné, výsledný efekt by byl negativní a příště by se nám do další masáže snad ani nechtělo. Jak tedy správně volit odpovídající příděl masáží?

JEDNA PANÍ POVÍDALA…ANEB NEVEŘTE VŠEMU!
„Zaručené postupy a návody“, které jsou zprostředkovány někým, kdo nemá příslušné odborné znalosti ani zkušenosti a snaží se udělat dojem „rádobyodborným výkladem“ z vlastní hlavy nebo kdovíkde vyčtenými informacemi nejsou rozhodně důvěryhodným zdrojem. Vhodné informace a rady získáte nejlépe od skutečného odborníka, tedy od lékaře-fyzioterapeuta nebo zkušeného maséra či masérky. Každý jedinec totiž vnímá účinky masáže individuálně a tak i mezi stejnými typy lidí mohou vyvstat značné rozdíly. Dalším důležitým faktorem je četnost masážních procesů, v zásadě platí staré osvědčené (raději méně a vícekrát“, jenže vždy to není zrovna snadné dodržet, to si jistě uvědomuje každý z nás.

KTERÝ DRUH MASÁŽE ZVOLIT?
Pokud se věnujeme alespoň v omezeném měřítku nějakému aktivnímu sportu, jsme rozhodně ve výhodě. Tělo se přece jen průběžně uvolňuje a každá forma sportu je v omezeném smyslu také určitou formou masáže. Vždyť i procházky (nejlépe v přiměřeně čelnitém terénu) udělají tělu velmi dobře, natož jízda na kole, plavání... Tyto aktivity lze nenásilnou a příjemnou formou spojit s lehkou masáží po skončení aktivity, přispějeme tak k regeneraci organismu a úleva bude výrazně znát po fyzické i duševní stránce. Tak, jako to ale nesmíme jednorázově přehnat s jakýmkoli sportem nebo jinou pohybovou aktivitou, musíme si brát i masáž v přiměřených a odpovídajících dávkách. Nemáme-li k dispozici po sportovním výkonu maséra, můžeme využít poměrně často praktikovaných technik jednoduché automasáže. Ačkoli její působení není zdaleka tak účinné a komplexní jako od profesionála, přinášet může velmi dobré výsledky. Provádí se nejčastěji hnětením a třením, podpůrného efektu dosáhneme použitím vhodných olejů a emulzí. Opět je vhodné poradit se s někým, kdo má v tomto oboru zkušenosti a se základy pomůže, případně i něco do začátku předvede. Pokud je k dispozici bazén s tryskami nebo vířivka, případně aspoň vhodná sprcha, můžeme po sportovních výkonech použít i techniku oddechové relaxační hydromasáže.

JAK MASÁŽ PŮSOBÍ
Ve svalech dochází k uvolnění zatuhlých nebo namáhaných míst, drážděním nervových zakončení se tedy prokrví a lépe regenerují. To platí i pro masáž bez předchozí fyzické námahy, například po pracovní době nebo i o krátké přestávce „na protažení“ při skutečně hodně pasivním zaměstnání. Mechanické působení masáže se projeví kladně i na zlepšení krevního oběhu, zklidnění dýchání a celkovém uvolnění organismu. Tak jako při sportu nebo těžší fyzické práci bychom měli skončit včas a vyhnout se zbytečnému přemáhání, které působí bolestivé a nežádoucí pocity, i při masáži je vhodné „ukrojit si“ ten správně velký krajíc. Ani po sportu ani po masáži by nás tělo nemělo bolet a neměly by nastoupit nepříjemné pocity, třes nebo svalové křeče. To už je příznakem problému, nejčastěji příliš velké nebo neodborně podané zátěže organismu. Masáž může působit někdy dráždivě či povzbudivě, to je správný efekt, relaxační techniky působí naopak uklidnění a uvolnění celého těla. Vhodnou terapii je třeba vybrat podle potřeby. Navíc masáž také kladným způsobem podporuje tvorbu endorfinů v mozku, ty následně při svém uvolňování působí jako přírodní utišující a zklidňující prostředky. A to je často právě ten efekt, který od masáže očekáváme. Takže vždy s mírou!



Komentáře
(0)

K tomuto článku ještě nenapsal nikdo komentář. Buďte první.

Přidat komentář


Jméno
E-mail (slouží pouze pro ověření / autorizaci příspěvku)
Ochrana proti spamu
Komentář


Souhlasím s pravidly pro komentáře
[reklama]
28.října 190/38
70200 Ostrava
Hledáte kvalitní masáž, u které si odpočinete a zároveň vám pomůže do bolesti zad? Zkuste ...
Nad Lomnicí 1102
38801 Blatná
Masáže rekondiční a sportovní – poctivé klasické masáže. Baňkování. Reflexní terapie. Léče...
Zobrazit další články
Zobrazit kategorie článků
Tělo jako celek
Dornova metoda (DM) vnímá tělo jako celek, jako jednu stavbu. To znamená, že pokud není něco v pořádku v dolní polovině,
číst dál »
3775x    0x
Jak používat lávové kameny?
Masáž lávovými kameny přináší jedinečný zážitek. Není divu, že je označována za královnu masáží a patří mezi oblíbené masážní procedury, ale také se stává...
číst dál »
3928x    0x
Indická masáž hlavy
V hlavě a na tváři i v krku se hromadí velké množství úzkosti, negativních emocí, které přináší život a proto dotek pomáhá
číst dál »
3652x    0x
Senzuální masáž pro dva
Senzuální je v podstatě každá masáž. Nervová zakončení v pokožce, a Jsou jich miliony, citlivé reaguj na sebemenší dotek.
číst dál »
6294x    0x
Breussova masáž - výživa pro Vaše ploténky
Přírodní léčitel Rudolf Breuss, pocházející z rakouské Bludenz, vyvinul masáž, která se stala ideálním doplňkem Dornovy
číst dál »
14288x    1x
   Nejbližší kurzy
Kurz masáže těhotných
26.07.2019 - 28.07.2019
(Ostrava)
Kurz Pánevní dno
27.07.2019 - 27.07.2019
(Ostrava)
Havajská masáž LOMI LOMI
03.08.2019 - 04.08.2019
(Ostrava)
Manuální lymfatická drenáž
07.08.2019 - 11.08.2019
(Ostrava)
Fyziotaping 1.
17.08.2019 - 18.08.2019
(Ostrava)
FYTOTERAPIE (nejen) pro Masé...
17.08.2019 - 18.08.2019
(Ostrava)
Indická masáž hlavy
23.08.2019 - 23.08.2019
(Ostrava)
.